Tratamiento del insomnio en Miami.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño en el que la persona tiene dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormida o volver a dormirse después de despertar demasiado temprano, aun cuando dispone de tiempo suficiente y de un lugar adecuado para descansar. Es el trastorno del sueño más común y afecta a personas de todas las edades, aunque aparece con mayor frecuencia en mujeres y en adultos mayores.

El insomnio puede ser de corta duración o crónico. El insomnio agudo aparece de forma repentina, muchas veces después de un evento estresante, y puede durar desde una noche hasta algunas semanas. El insomnio crónico significa dificultad para dormir al menos tres noches por semana durante tres meses o más. Con el tiempo, dormir mal aumenta el riesgo de presión arterial alta, aumento de peso, depresión y ansiedad, y por eso el insomnio persistente merece atención médica.

Señales comunes del insomnio crónico

El insomnio es más que una noche inquieta de vez en cuando. Estos patrones, cuando persisten durante semanas o meses, sugieren un trastorno del sueño y no simplemente estrés pasajero.

• Permanecer despierto mucho tiempo antes de conciliar el sueño
• Despertarse durante la noche y costarle volver a dormirse
• Despertarse antes de lo previsto sin poder retomar el sueño
• Sentirse sin descanso por la mañana a pesar del tiempo en cama
• Fatiga, irritabilidad o ánimo bajo durante el día
• Dificultad para concentrarse o recordar cosas durante el día
• Preocuparse por el sueño a medida que se acerca la hora de dormir

Cómo se desarrolla el insomnio

El insomnio puede ser primario, es decir, sin relación con otra condición de salud, o secundario, cuando surge de otra causa: depresión o ansiedad, dolor crónico, artritis, asma, acidez estomacal, ciertos medicamentos o el consumo de cafeína, alcohol u otras sustancias. Los eventos estresantes, los horarios irregulares y el trabajo por turnos son desencadenantes frecuentes.

Con frecuencia un episodio breve se vuelve crónico por los hábitos que se forman a su alrededor: tomar siestas para compensar, acostarse cada vez más temprano o llegar a temerle al propio dormitorio. Por eso la evaluación considera en conjunto la historia médica, los medicamentos y las rutinas diarias, y no la noche de forma aislada.

Cuándo buscar ayuda

Si los problemas de sueño duran más de unas pocas semanas o interfieren con su trabajo, su estado de ánimo o su seguridad, es razonable buscar una evaluación. El tratamiento de primera línea para el insomnio crónico es la terapia cognitivo conductual para el insomnio, conocida como CBT-I, que reeduca los pensamientos y hábitos que impiden dormir. Los medicamentos para dormir pueden ayudar a corto plazo, bajo supervisión, y tratar una condición de fondo como la depresión o el dolor muchas veces mejora el sueño por sí solo.